Přemýšleli jste, kolikrát za den se usmějete nebo se zamračíte? Kolikrát použijete mimiku ve vaší tváři?
Je to neskutečně vysoké číslo. Navíc každý z nás vystavuje svou kůži sluníčku nebo v zimě naopak mrazu.
Kůže dostává rozhodně zabrat.
S postupujícím věkem to zanechává známky na naši kůži. Na tváři se nám objevují vrásky. Jak se tomu alespoň částečně vyvarovat?
Jedním z řešení je kolagen.
Kolagen je aminokyselina a nejrozšířenější protein v těle. Je složen z jednotlivých aminokyselin, jako jsou Glycin, Prolin, Hydroxyprolin a Arginin.
V přírodě se kolagen vyskytuje výhradně v živočišných tkáních – v kostech a pojivové tkáni.
Kolagen je zodpovědný za pružnost pokožky. Kolagenový protein obsahuje 30 % bílkovin v těle a 70 % bílkovin v pokožce!
Co Vám pomůže, pokud se spálíte na slunci? Hádáte správně – kolagen! Tato látka pomáhá znovuobnovení pokožky a jizvách po akné.
Přirozená produkce kolagenu v našem těle s postupujícím věkem klesá. Mohou za to také některé moderní faktory životního stylu – stres, špatná strava a další.
Kolagen je příznivý pro celé tělo a je prospěšný i pro naši pokožku. Je to proto, že člověk stárne a jeho pokožka ztrácí pružnost, není tak elastická.
Člověk následně získává vrásky v obličeji a mnohem více vykazuje známky stárnutí.
Můžeme s tím vůbec něco udělat? Máme pro vás dobrou zprávu – částečně ano.
V rámci testů byla uskutečněna placebová studie. Ženy, které užívaly hydrolyzát kolagenu (peptidová forma) pravidelně po dobu 8 týdnů, zaznamenaly 20 % snížení vrásek.
Ještě zajímavější je, že po 8 týdnech příjmu byl statisticky signifikantnější vyšší obsah prokolagenu typu I (65 %) a elastinu (18 %) u dobrovolníků léčených BCP ve srovnání s pacienty léčenými placebem.
Výsledkem je, že dodatečný kolagen pomáhá zlepšovat vlastní výrobní proces těla. Prokolagen je totiž prekurzorem kolagenu.
Tato zmíněná studie také dokázala, že konzumace kolagenu může zvýšit pružnost a vlhost kůže, která se s postupem věku snižuje.
Na první pohled to nemusí být jasné, ale kolagen přináší mnohem více výhod.
Kostní a kloubní zdraví
Kolagen může být prospěšný našim kostem a kloubům stejně jako naší pokožce. Pomáhá tělu přirozeně zvyšovat produkci kolagenu a poskytuje biologicky dostupný zdroj těchto aminokyselin.
Hormonální rovnováha
Výzkumy ukazují, že specifické aminokyseliny v kolagenu mohou přispět ke zlepšení aminokyselinové rovnováhy v těle. Podporuje produkci přirozeného hormonu těla.
Trávení
Kolagen může pomáhat pokožce zažívacího traktu a zlepšit tak trávení.
Jak jsme si uvedli, tělo postupem věku snižuje vlastní produkci kolagenu a musíme mu tedy pomoci. Kde ale kolagen hledat?
Kolagen je obsažen v živočišných produktech, pokud ale do svého jídelníčku zařadíte i sójové produkty jako jsou mléko a sójové sýry, špenát, zelí, borůvky, fazole, lněná semínka nebo také ryby, neuděláte rozhodně chybu.
Nesmí se zapomínat na vitamín C!
Bez vitamínu C by byla celá naše snaha úplně zbytečná. Tento vitamín totiž pomáhá vstřebávat kolagen do organismu.
S přibývajícím věkem se asi nějaké té vrásce nevyhneme. Výhodou ale je, že pokud budeme konzumovat potraviny, které obsahují kolagen, můžeme proces o něco málo zpomalit a udržet svou pokožku mladší.
Je důležité myslet obecně na veškeré vitamíny. Jak se ukazuje, pro účinné vstřebávání kolagenu je zapotřebí vitamín C, takže nezapomínejte, že vše souvisí se vším.
